今日播報!長時間看電腦怎么緩解眼疲勞？眼罩能緩解眼疲勞嗎？

來源：中國海洋網時間：2023-06-07 09:45:50

長時間看電腦怎么緩解眼疲勞?

眼部瑜伽

長時間工作或學習之后，不妨讓眼睛運動一下來解除疲勞癥狀，具體做法是:躺在床上，放松肩部，挺直背部，手臂平伸至與肩同高，右手握拳豎起大拇指，左臂彎曲，左手大拇指指向鼻梁方式，保持頸部不懂，雙眼平視右手大拇指，再移動到左手大拇指，反復練習十到二十次后休息。

眼皮按摩

用眼過久感到疲憊的時候不妨閉上眼睛，雙手握拳，彎曲大拇指，用拇指背輕輕揉擦眼皮，或者用拇指和食指揪住眉心，然后放開，反復按揉，經常做做這樣的小按摩，能夠有效的起到預防眼疲勞的效果。

避免反光

電腦屏幕，窗戶和其他任何反光表面造成的光線反射都會造成眼疲勞，要緩解這種情況，可以在電腦屏幕上貼一層反光膜來遮蓋反光源，并要拉下窗簾，來避免室外陽光所造成的反光問題。

眼罩能緩解眼疲勞嗎?

單純普通的眼罩對于視疲勞并沒有明顯的效果。

但是蒸汽眼罩，或者自行用濕毛巾熱敷，對于緩解眼部疲勞是有一定功效的。

由于熱量能夠促進眼周血液循環，能夠緩解由于用眼過度導致的一過性視疲勞、眼干澀的情況。

除此之外，還可以適當應用人工淚液，在自覺不適的情況下滴用，也能夠起到緩解疲勞的作用。

但根本上還是要減少用眼，多休息眼睛。

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